24.2.2017 LOHJA JÄSENTIEDOTE

Poikkeavia harjoitusaikoja, vakiovuorot, KIDS treenejä tarpeen mukaan ja Lohja Openista muutama sananen.

POIKKEAVIA HARJOITUSAIKOJA KALENTERIIN

26.02. SU YLÄKERTA/PAINISALI

·         12:00-13:00 POTKUT

·         13:00-14:00 LIIKESARJAT

05.03. SU ALOITAMME MYÖHÄSSÄ (Tenavatohinat)

·         12:30-13:30 PERUSTEKNIIKKA

·         13:30-14:30 LIIKESARJAT

10.-12.3. LOHJA OPEN KILPAILUT JA LEIRI

·         Ei harjoituksia Tennarissa

25.03. LA ALOITAMME AIKAISEMMIN

·         09:00-10:00 PERUSTEKNIIKKA

·         10:00-11:00 OTTELU

NOMAALIT HARJOITUSAJAT LOHJA

Tennarin Tatamisali on varattu meille aina, mutta tapahtumien vuoksi Liikuntakeskus voi peruuttaa vuorojamme. Huomioi poikkeuksia edellä kirjattuna.

MAANANTAISIN 19:00-20:00

Kuntoilua tekniikoiden ja vartalon hallinnan avulla

TORSTAI 17:00-18:30

Liikesarjaharjoitus, hyvä osata vähintään 1 poomsae

LAUANTAI 10:00-12:30

10:00-11:10 Perustekniikat kaikille

11:15-12:30 Otteluharjoitus kaikille (suojat mukaan)

SUNNUNTAI 12:00-14:30

12:00-13:25 Perustekniikat kaikille

13:30-14:30 Liikesarjaharjoitus, hyvä osata vähintään 1 poomsae

KIDS TREENEJÄ

(Alle 12 vuotiaat valkoisesta vihreään vyöhön)

Lauantai ja sunnuntai treeneissä, osallistujien mukaisesti saatamme välillä jakaa salin kahteen osaan ja toiselle puolelle otetaan KIDS Treenaamaan ja toiselle puolelle Nuoret ja Aikuiset. Tietysti jos haluavat perheenjäsenet treenata samassa, niin tottakai sekin sallitaan. He voivat itse siinä kohtaan valita, kummalle puolelle menee. KIDS harjoitus tehdään nimenomaan lapsen tarpeita ajatellen.

LOHJA OPEN  

KLPAILIJAT – Muistakaa hankkia lisenssi ajoissa.

Kun teen kilpailuun ilmoittautumisen ensi viikolla, niin järjestelmä tarkistaa lisenssin voimassaolon.

10.3. kun matot on saatu kasaan, niin pidän viimeistelyharjoituksen kilpailijoille, pääsette tutustumaan mattoon lämmittelyn aikana, katsotaan kilpailun toimintamalli ja kisapoomset muutamaan kertaan läpi.

Käymme kisapoomseja läpi vielä treeneissä aktiivisesti tulevan kahden viikon aikana.

ISO KATTILA

Onko kellään lainata isoa yli 10 litran kattilaa seuralle keiton tekemistä varten. Meillä on 10 litran kattiloita, mutta isommallekin olisi käyttöä.